番外編 走塁で怪我をしないためにすること！

こんにちは、コウキです！

スポーツでの怪我は付き物です！

あなたも骨折、肉離れ

その他もろもろ…

1度は怪我を経験したことはありますよね？

走塁にも怪我をする場面は

たくさんあります。

今回は

走塁で怪我しないためにすること

これをお伝えしたいと思います。

これを読むと

怪我を最小限防ぐことができる

怪我を恐れずプレイできる

逆に読まないと

必然的に怪我してしまう

いいパフォーマンスが出来ない

このようになってしまいます。

怪我をしないために

入念なストレッチやアップ運動

これはとても重要なことです。

これは皆さんも当たり前のように

やっていると思いますが

これからも重点的にやってください。

それでは僕がお伝えしたい

走塁での怪我をしないためにすること

お伝えしたいと思います！

1.自分のサイズにあったスパイクを履く

これは当たり前のことですよね？

でもジャストサイズのスパイクを

履いてる人は意外と少ないのです。

その理由は自分の靴のサイズは

○○センチと決めつけているからです！

メーカーによってスパイクの

サイズや形状は様々です。

スパイク選びの際は

必ず靴のサイズをお店で

測ってもらうようにしましょう。

つま先が余ったり横幅がキツかったり

それだけで良い走りも出来ないし

怪我にも繋がってしまいます。

2.走塁時は手袋を着用する

手袋を着用する理由として

素手のままスライディングすると

スパイクで手を踏まれたり

突き指をしてしまう可能性があるからです。

プロの選手は走塁用手袋をしたり

スライディング時に手を付く方に

バッティンググローブを握ったりして

未然に怪我を防いでいる選手もいます。

おすすめとしてはやはり

バッティング手袋や走塁用手袋を着用するのが

ベストかなと思います！

今すぐ出来ることとしては

今のスパイクの履き心地を

考えてみましょう。

合ってないな

つま先が少し余る

靴紐がきつい

横幅が広い

これに当てはまる人は

次のスパイク選び気をつけて

選んで見てください！

いかがでしたか？

次回は

走塁のためのおすすめの道具

これについてお伝えしたいと思います。

最後まで読んでいただき

ありがとうございます☻