【盗塁のスペシャリストになりたい人限定】足が遅くて盗塁失敗してばかりだった僕がたった2週間で盗塁をバンバン決め盗塁のスペシャリストとなれた方法
こんにちは、コウキです！
あなたの最大の武器は
なんですか？
野球で注目されるのは
✅バッティング
✅ピッチング
✅ファインプレー
この3つは野球において
花形であるとおもいます！
しかし、
数ある中で
野球の中で重要なこと…
それは
走塁です！
打てなくても
四死球やエラーでの出塁で
盗塁や走塁技術を駆使すれば
チームに貴重な1点を
チームにもたらすことができます！
あまり走塁は
注目されませんが
プロ野球選手でも
代走の切り札として
元ジャイアンツ 鈴木選手
現ホークス 周東選手のように
活躍する選手もいるほど
野球において走塁は
大事な場面で重要なのです。
しかし、、
そこまで足は速くないのに
盗塁のサインが出て
走ったら
やっぱりアウト…
盗塁サインが出るたび
つのる不安とアウトになる恐怖
なかなか盗塁が成功できない
そんなことであなたは
悩んでいませんか？
今のあなたは
盗塁にアウトになるのが怖い
周りの期待に応えられない
結局盗塁は足が速い人がするもの
そう諦めていませんか？？
しかし大丈夫です！
色んな雑誌で走塁のコツ調べたり
走塁についてググッたりする
そんな必要はありません！
たった2週間で効率的かつ効果的に
結果を出す方法お伝えします！
実は僕も
足の速さでは
50ｍでは6.8秒と
チームで下から数えた方が
早いくらい
足が遅かったのです！
だから盗塁となると
アウトになりまくって
盗塁のサインがでることが
恐怖で仕方なかったです…
チームの監督からも
バッティングも守備もないのに
走塁でも使えないなら
このチームにいらない
そう言われベンチにも
入れないほどでした。
しかし、
中学3年時では
盗塁成功率ほぼ10割
チームからも
あいつが走ってアウトなら仕方ない
そう言われるまでになり
盗塁のサインも監督から
お前の判断に任せる
とまで言われるまでになれました！
高校野球でも
特別なメニューをせず
継続して続けることで
足で評価してもらい
試合に出させて貰うほどでした！
何故そこまで
盗塁を決めれるようになったのか？
そこで今回
足は速くないが
盗塁をバンバン成功して
自分の武器にしたい！
盗塁のスペシャリストになりたい！
そう思っているあなたのために！
僕がたった2週間の練習と
意識の変化で
盗塁のスペシャリストと
呼ばれるようになった方法
これを大公開したいとおもいます！
あなたが1日でも早く
足で勝利へ導く
チームに必要不可欠な
韋駄天となれるようサポートしたいと
おもっています！
そのために
分かりづらいところ
改善して欲しいところなど
躊躇せずに教えてください！
あなたが
人生で1番ランナーとして
目立てるように
また僕の今後に
とても重要になるので
ちょっと気になったところ
些細なことなど
教えて頂きたいです！
しかし、
この盗塁成功のメゾット
誰にでもあげるわけでは
ありません！！！
今回は
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条件としては
足は遅いけど盗塁を
自分の武器にしたい！
盗塁のスペシャリストとして
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そう考えている人に
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考えていますが
本気で今の現状から
変わりたいと
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まず僕がどんな方法で
あなたを
レベルアップしていくのか
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今ブログを閉じようとした
あなた！！
ちょっと待ってください！！
このままブログを閉じてしまって
たった2週間で身につく訳ない
バッテリーによって変わるんだから
こんなことやっても仕方ない
そう思ってませんか？
僕から言わせてみれば
一生言ってろって感じです。
変わろうとしない人が
たった１回や2回の成功で
成長したと思っていても
それは
ただの気まぐれ
たまたまです。
今すぐでも変わりたい
そう思い行動する人こそが
成功や本当の成長を掴めるのです。
✔️足は遅いが盗塁を武器にしたい！
✔️盗塁がなかなか成功できない
✔️盗塁のサインがでると不安
✔️スタートが上手くきれない
これが当てはまる人は
このまま読み進めて下さい
僕が必ずあなたを
チームに必要不可欠な
信頼度抜群の
盗塁のスペシャリストと
なれるようにしたいと思います！
実を言うと
僕は小学生時代は
とても足が速かったのです。
盗塁のサインが出なくても
ランナーに出れば
初球から走って
毎回セーフになる。
地元では
｢あいつは絶対出塁させるな｣
｢市内NO.1の足の速さ｣
そう言われており
自分の耳にも届くほどでした。
中学生では足で
全国No.1になる！
そう意気込んでいました。
中学生になると
硬式野球チームに入部しました。
しかし、
そこで思わぬ試練が
待ち構えていました。
それは
周りに自分以上に
ものすごく足の速い
やつが4人もいたのです。
まさに井の中の蛙でした…
チームに入ってすぐ
1年生の実力を見るために
1年生同士の紅白戦が
ありました。
そこでライバルたちが
1年生ながらなんとか
アピールするなか
自分は足でアピールしてやる！
そう思っていましたが
ヒットで出塁したのに
色んなプレッシャーが
頭の中を駆け巡り
盗塁はおろか
挙句の果てには牽制アウト
そんなこともあり
最悪の中学生のスタートとなりました。
さらに最悪の事態が
発生しました。
それは
度重なる怪我です
1年生の半分以上を
太ももの肉離れ
足の疲労骨折
で病院とリハビリ通い
に費やしてしまいました。
なんとか怪我も落ち着き、
やっとの思いで野球の練習に
参加できる！
やってやろう！
そう思っていたのは
束の間
ライバル達は
一個上の学年に混じって
練習しており
スタメンで出るまでに
なっていました
僕も何とかしないと
そう思い練習して
自慢の足を生かした
走塁練習をしていた時です。
あれ…？遅くね？？
自分でも分かるくらい
足が遅くなっていたのです。
実際その時50ｍを測ったら
8秒台…
事態は深刻で
走ってもタイムが縮まるのは
たった少しだけで
僕は頭を抱えました。
ライバルにも先を越され
足も思い通りの速さに戻らない
僕はどん底に立たされました。
練習が足りないだけ
そう思って何度も
盗塁の練習をしても
一向に上手くなりませんでした。
守備も打撃も他の人よりは
劣るのに僕は何を
武器にすればいいんだ…
そうやって葛藤の日々が続きました。
しかし！
そんな時に
僕に足を生かせないなら
お前は必要ない！
そう言っていた中学の監督が
走塁練習をしていた
僕のところに駆け寄り
こう言ったのです。
｢足が無いなら盗塁の
技術を伸ばせ｣
最初聞いた時
盗塁のための技術？？？
そう思いました。
監督がそう言うと
盗塁のための
リードのとり方
ピッチャーを見る目線
スタートの切り方
スライディングのコツ
リード時の手の置き方
事細かに教えてくれたのです。
実を言うとその監督は
社会人野球の選手として
活躍し足を生かしたプレー
で定評のある方だったのです。
僕にとってそのアドバイスは
まさに鶴の一声！
盗塁への考えをガラッと
変えたのです。
今までは
盗塁は足の速さが
最大限！
そう思ってました。
しかし、盗塁は
技術が伴うことで
成功できる。
そう考えるようになりました。
監督からのアドバイスを
毎日実践すると
技術の身につきが
手に取るように分かりました。
すると2週間で結果は
出始めました。
控えだったのですが
盗塁の練習をずっとしていた
僕に見かねて
試合に代走として
出場させてくれたのです
もちろん緊張もしたし、
何よりアウトになる怖さ
これはとても大きかったです。
しかし、
監督にもらった
アドバイスを
2週間やり続けたことを
思い出して
初球からいきなり盗塁し
成功することが出来ました。
その喜びは計り知れなかったです！
チームのみんなは1つの盗塁で
大盛り上がり
自分に少しだけ自信が
湧いてきました。
その成功とその後も練習を
続けたこともあり
代走として
試合に出る機会も増え
徐々に盗塁成功数も
伸ばすことが出来たのです。
中学生で最上級生になると
1番バッターとしてスタメンで
出場できるようにもなり
ほかのチームの人からも
｢あいつは絶対出塁させるな｣
そう言われ
小学生のとき
足で評価された時のように
輝きを
取り戻すことができました。
僕が経験したように
足が速くなくとも
盗塁を成功することは
可能です！
僕がお伝えしたいことは
盗塁というものは
技術＞足の速さ、勇気
だと思います！
ぼくのメゾットの特徴は
盗塁での不安や緊張
これは持ち続けても
大いに結構！
僕もメンタルは激弱です…
盗塁のための
技術を着実につける
というものです。
しかし、たった1日で
盗塁の技術が身につくわけでは
ありません！！
僕がやっていたこととしては
今日はスタートの練習
次の日はスライディングの練習
と1歩ずつドリル形式で
やっていました。
階段を1歩ずつ
上がってく
そんなイメージで
ステップアップして
盗塁が僕の代名詞となるまでに
なれました！
あ、やっぱり継続しないと
ダメなのか…
結局時間をかけてやらないと
身につかないじゃん…
そう思った方
ちょっと待ってください！！
このメゾットの
身につく期間として
最短でたった2週間！！
最長でも１ヶ月かからない
くらいです！
それでもこれが長いと感じる
人はブログを閉じて結構です🙇♂️
この期間のメドとしては
僕の考えでは
身につき方が人それぞれでは
あるのでこの期間を設定しました。
でも必ずあなたを
盗塁のスペシャリスト
と周りから呼ばせ
盗塁成功は日常茶飯事
そうなるように
サポートしていきたいと思います
今現在
控えで試合に出たいと思ってる方
もっともっと盗塁数を増やしたい
足でチームに貢献したい
少しでもそう思っている方
次は
あなたが1歩を踏み出すときです！
僕と同じように
悩んでいる人
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変わりたい！
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①あなたは知ってた？
盗塁の"真"常識！！
本当の盗塁の常識をお伝え！
あなたの盗塁の意識や考えを
共感する部分はもちろん
そうだったのか！と思うところまで
お伝えしたいと思います！
②リードのとり方
本当にあってる？
盗塁にとって
リードのとり方は
非常に重要です！
間違ったリードをしていないか
チェック！
③自分にあったスパイク選び
自分にあったスパイクを履くことで
盗塁へのストレスを
少しでも軽減！
僕がおすすめする
スパイク選びのポイントも
お伝えします！
3つ以外でも
気になる点や
あなたの悩みを聞けたら
どんどん教えてください！
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今回は先着7名様に
プレゼントお届けします！
結局やるのは自分自身です！
現状維持か
これからレベルアップするのか？
ぼくもやる気ある
あなたのためにレベルアップ
していきたいです！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
反復練習あるのみ！これであなたも盗塁マスター！
こんにちは、コウキです！
突然ですが、
継続は力なり！！
努力は裏切らない！！
このような言葉はよく聞きます。
確かにこの言葉のように
すれば上達するのかも知れません。
しかし僕は
継続することがとても苦手だったし、
努力も間違ったやり方を続けていても
決して上達するとは思いません。
でも、
努力しろ！毎日やりなさい！
そんな事言われても
やり方を教えてくれないと
出来ませんよね。
そこで今回は
絶対に上達する反復練習の方法
これをお伝えします！
これを読むと
効率的に盗塁が上達する
上達することが実感できる
逆に読まないと
いつまでも上達出来ないまま
実践しても上達に時間がかかってしまう
このようになってしまいます。
早速お伝えしますね！
1.盗塁のポイントを1日1つずつやる
今まで
リードでのポイント
スライディングのポイント
スタートのポイント
などお伝えしました。
それを1日で一気にやるのではなく
今日はスライディングのポイントだけを
意識してやってみるなど
1日の目標を決めて
やってみましょう！
1点集中型が上達するコツです！
2.１週間でやることを決める
1で1日1目標とお伝えしましたが
1～2日はスタートを重点的に
3〜4日はリードを重点的に
5〜6日はスライディングを重点的に
7日目を全体の確認
このようにして
分化してやる方が集中してでき
上達もすぐ出来ます！
練習がない時でも
1日ちょっとした時間にイメージして
やるだけでも大丈夫です！
1日少しだけでも盗塁のための
ことをやることが重要です！
今すぐ出来ることとしては
明日からやってみる
１週間の目標や1日のめあて
これを決めて見てください！
早速明日から実践してみましょう！
いかがでしたか？
これで盗塁も
みるみる上達すると思います！
最後まで読んでいただき
ありがとうございます☻
スパイクも大事に！スパイクの手入れ方法！
こんにちは、コウキです！
あなたはスパイクの手入れを
毎日行っていますか？
走塁を得意とするあなたには
スパイクは1番の商売道具です！
なぜスパイクの手入れを
お伝えするのか？
それは
お気に入りのスパイクに出会えても
劣化が著しく進んでしまう。
また
スパイクが自分に合わなくなるからです。
この記事を読んで
きちんとスパイク手入れをすると
お気に入りのスパイクを長く履ける
自分に合うスパイクになる
逆に読まないと
スパイクの劣化が進んでしまう
うまく足に馴染まなくなる
このようになってしまいます
それでは早速
スパイクの手入れ方法お伝えします！
1.スパイクの剣に付いた土を落とす
これは先にやるべき事です。
剣についた土が落ちにくい場合は
固めのブラシや先の尖った棒などで
綺麗に落としましょう！
土を残したままだと剣のサビが
付きやすくなったり、
剣が折れてしまう原因にもなります。
2.全体の汚れを布でしっかり落とす
スパイクの剣を綺麗に取ったあとは
全体の汚れを布やブラシを使って
しっかり落としましょう。
土を落とした後にクリーナーで
きちんと落とすとなおいいと思います！
3.全体にスパイク専用のクリームを
薄く付ける
市販で売ってあるような
クリームを薄く伸ばして
スパイクに馴染ませるように付けましょう。
ここでのポイントは
クリームは薄く伸ばして馴染ませる
ということです。
またこの作業とクリーナーを
使う手入れは
週1か週2程度にしておきましょう。
付けすぎるとスパイクが
重くなってしまう原因にもなります。
4.手入れ後は外に出しておく
手入れ後は袋にスパイクを
戻すのではなく、
袋の外から出しておきましょう。
スパイクの中の湿気を取ったり
剣のサビが付くのを防ぐことに
つながります！
今すぐ出来ることとしては
今までの手入れ方法を見直して
袋に入れたままのスパイクを
袋から外にだしておきましょう！
いかがでしたか？
次回は
今までの振り返り
これをしたいと思います！
最後まで読んでいただき
ありがとうございます☻
ベストチョイス！あなたピッタリのスパイクを選ぼう！
こんにちは、コウキです！
走塁を得意としたいあなたは
実際どんなスパイクがいいの？
そう思ったことはありませんか？
結局は
安いスパイクを選んだり
軽量性を重視したもの
を選んでしまいがちです。
なぜスパイクにこだわるか？
それは試合中に
ずっとスパイクを履いていると
足が疲れてきたり
スライディングをよくするあなたは
スパイクに土が入って
何度も着脱して土を取らなければ
ならないからです。
しかしスパイクを履くにしても
自分にあったスパイクを履くことに
越したことはありません！
そこで今回は
僕がおすすめする
スパイク選びのポイント！
これをお伝えします！
これを読むと
自分にあったスパイクを選べる
足へのストレスフリーで試合に臨める
逆に読まないと
足への疲れが大きくなる
着脱のストレスが大きい
このようになってしまいます！
そうならないために
早速お伝えします！
1.マジックテープ式のスパイクを履く
あなたはどんなスパイクを履いていますか？
主流は靴紐式のスパイクだと思います。
確かに締め付けの部分では
靴紐がいいかもしれません
しかし盗塁でスライディングをしたとき
土がスパイクの中に入りこんで
わざわざ靴紐をほどいて土をとるのは
大変ですよね…
僕もそれが嫌で高校時代は
マジックテープ式のスパイクにしました。
剥がれやすいんじゃない？
そう思いますよね？
しかし最近のマジックテープ式は
粘着性がとても強いものや
下の画像の
sskのマジックテープ式のスパイクのように
交互にテープを設計することで
足にフィトするスパイクもあるんですよ！
実際にお店で見て履いてみてください！
マジックテープ式だと着脱も簡単で
少しの時間でスパイクの中の
土をとることができます！
2.ハイカットはなるべく避ける
ハイカット式のスパイクは
足首が固定されて怪我の防止には
とてもいいです。
しかし質量的な問題として
重くなったりすることや
足首の動きがロックされた状態に
なってしまいます。
なので走塁を得意とするあなたには
不向きなスパイクになると
思います。
足も意外とデリケートです。
ちょっとの重さやストレスで
走塁に影響してしまうのです。
今すぐ出来ることとしては
今回お伝えしたことを
ポイントを頭の中に入れて
次にスパイクを買う時の
参考として
スパイク選びしてみてください！
いかがでしたか？
次回は
スパイクの手入れのコツ
これについてお伝えします！
最後まで読んでいただき
ありがとうございます☻
目も重要？？走塁での目の重要性！
こんにちは、コウキです！
あなたは盗塁する時
足のスピードだけが重要だと
思っていませんでしたか？
今までも
スライディング、スタートの方法
色んなことを教えてきました。
しかしそれだけでは
盗塁やいい走塁は出来ません！
今回お伝えしたいのは
走塁には目が重要である！
ということです。
何故、目が重要か？
ピッチャーのモーションを盗んで
スタートを切る判断をしたり
小さなボールを追って打球判断する。
それを担うのは目だからです。
目がぼやけたりしていると
走塁への支障はとても大きくなります。
今回はやってはいけないNG行動
これをお伝えしたいと思います。
これを読むと
盗塁の場面での集中力が高まる
走塁以外にも好影響になる
しかし読まないと
集中力が散漫になる
判断力が鈍る
このようになってしまいます。
ぼくが絶対して欲しくないこと
それは
スマホを寝る前に触ること！
よく言われることですが
走塁を得意としたいあなたには
これは絶対してはならないことです。
ついつい寝る前にスマホを触って
寝落ちしている。
次の日に目が疲れた状態で
試合を迎えることは
絶対NGです！
いくら盗塁の技術を鍛えても
目の焦点が少しでもズレたり
疲れた目の状態だと
いいスタートや判断は決して出来ません！
目の状態が悪いと
集中力の低下にもつながります！
今回お伝えしたいのは
それだけです！
特別なケアや道具もおすすめしません！
今すぐやるべきこととしても
寝る前にスマホを
触ることは絶対にしないように
しましょう！
繰り返して言いますが
試合や練習に
疲れ目や腫れぼったい目で
行くのだけは絶対にやめましょう！
アスリートにとって目は命です！
いかがでしたか？
次回は
おすすめのスパイク選び
についてお伝えします
最後まで読んでいただき
ありがとうございます☻
足でかき回す！試合前にやる盗塁成功のための準備
こんにちは、コウキです！
あなたは球場に入って試合が始まるまでの時間どのように過ごしていますか？
アップ、キャッチボール、トスバッティング、それからノック、、、
考えてみれば走塁のことを考えたり練習する時間がありません。
試合前というのは走塁のことをあまり考えていないのです
準備しないのに盗塁成功できる…？
成功は出来るかもしれません🤔
しかし、
ピッチャーの癖を予め見抜く
グランドコンディションの把握など
試合前の盗塁のための準備をやるかやらないかで結果は大きく変わってきます！
そこで、
試合前にやる盗塁成功のための準備をお伝えします！
これを読むと
万全の状態で試合に臨める
盗塁のための対策ができる
逆に読まないと
上手くスタートが切れない
準備不足のためアウトになってしまう
そうならないために、
早速ポイントをお伝えしますね！
1.投球練習するピッチャーを見る
これは打席に立つ人なら
ブルペンで投球練習する
ピッチャーの球筋、コントロールや
変化球の質など
遠目からでも見ると思います！
しかし、
そこだけ見てはいけません！
盗塁を狙うあなたは
ピッチャーのモーションを
事前に見ておく必要があります。
前にお伝えしたように、
足や首、肩の動きどこでも構いません
癖は見抜けなくとも
相手ピッチャーがどんな動き、
クイックモーションで投げるかを
頭に入れて試合に望みましょう。
特に1.2番を打つ方は
初回ランナーに出た時のために
非常に重要です。
2.グランドコンディションの把握
試合には晴れのときもあれば
雨のときもあります。
時には前日の雨でぬかるんでいる
なんてことも多くあります。
グランドに入って土の状態や
芝の濡れ具合確認すると思います。
その時あなたにやって欲しいのは
一塁のリードする付近の
土の状態までチェックすること！！
これは僕は欠かさずやっていましたが、
場所によってぬかるみ具合は
バラバラです。
乾いてるところもあれば
ベチョベチョのところもあります。
実際にシートノックがあるときに
わざとファースト付近を戻って帰ったり、
ファーストにベース付近の土の状態を聞く
これを癖付けしておきましょう。
1番怖いのは
予想外のことが起こることです。
ただぬかるみをチェックするだけでなく
晴れの日でもどういう土なのか
欠かさずチェックしましょう。
今すぐ出来ることとしては、
今日教えたことを
絶対に癖付けるということを
決めましょう！！！
試合での準備不足はミスや
チームの敗退に直結します。
あなたのための準備をして
最高の結果に繋がるようにしましょう！
いかがでしたか？
次回は
目の重要性について
お伝えしたいと思います！
最後まで読んでいただき
ありがとうございます☻
番外編 走塁で怪我をしないためにすること！
こんにちは、コウキです！
スポーツでの怪我は付き物です！
あなたも骨折、肉離れ
その他もろもろ…
1度は怪我を経験したことはありますよね？
走塁にも怪我をする場面は
たくさんあります。
今回は
走塁で怪我しないためにすること
これをお伝えしたいと思います。
これを読むと
怪我を最小限防ぐことができる
怪我を恐れずプレイできる
逆に読まないと
必然的に怪我してしまう
いいパフォーマンスが出来ない
このようになってしまいます。
怪我をしないために
入念なストレッチやアップ運動
これはとても重要なことです。
これは皆さんも当たり前のように
やっていると思いますが
これからも重点的にやってください。
それでは僕がお伝えしたい
走塁での怪我をしないためにすること
お伝えしたいと思います！
1.自分のサイズにあったスパイクを履く
これは当たり前のことですよね？
でもジャストサイズのスパイクを
履いてる人は意外と少ないのです。
その理由は自分の靴のサイズは
○○センチと決めつけているからです！
メーカーによってスパイクの
サイズや形状は様々です。
スパイク選びの際は
必ず靴のサイズをお店で
測ってもらうようにしましょう。
つま先が余ったり横幅がキツかったり
それだけで良い走りも出来ないし
怪我にも繋がってしまいます。
2.走塁時は手袋を着用する
手袋を着用する理由として
素手のままスライディングすると
スパイクで手を踏まれたり
突き指をしてしまう可能性があるからです。
プロの選手は走塁用手袋をしたり
スライディング時に手を付く方に
バッティンググローブを握ったりして
未然に怪我を防いでいる選手もいます。
おすすめとしてはやはり
バッティング手袋や走塁用手袋を着用するのが
ベストかなと思います！
今すぐ出来ることとしては
今のスパイクの履き心地を
考えてみましょう。
合ってないな
つま先が少し余る
靴紐がきつい
横幅が広い
これに当てはまる人は
次のスパイク選び気をつけて
選んで見てください！
いかがでしたか？
次回は
走塁のためのおすすめの道具
これについてお伝えしたいと思います。
最後まで読んでいただき
ありがとうございます☻
